Боль в спине, вызванная переутомлением, плохой осанкой или плохой осанкой, — это состояние, с которым может столкнуться большинство людей во всем мире, особенно те, кто старше 40 лет. Прием лекарств может временно облегчить боль в пояснице, но не предотвращает ее повторение. Физиотерапия и ЛФК помогут вернуть вас к нормальной жизни.
Физиотерапия – основной способ лечения и поддержания здоровья спины. Еще одним преимуществом является возможность выполнять упражнения для спины дома, чтобы уменьшить и облегчить боль и в конечном итоге избавиться от проблемы. Это поможет вам получить положительные результаты от домашней терапии, если вы испытываете дискомфорт в пояснице. Однако прежде чем приступить к активным физическим нагрузкам, обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину дискомфорта и подобрать наиболее подходящую для вас программу оздоровления.
Причины болей в спине
Обычно боль в спине вызвана следующими причинами:
- Травма позвоночника или межпозвоночных дисков.
- сколиоз
- остеохондроз
- Предыдущие или недавние травмы
- межпозвоночная грыжа
- чрезмерные физические нагрузки
- воспаление
- заболевания внутренних органов
- Недостаточная физическая активность.
Польза упражнений при болях в спине
Доказано, что существует множество упражнений, которые уменьшают и предотвращают боли в пояснице, улучшают осанку и позволяют людям быстро вернуться к нормальной деятельности без какого-либо дискомфорта или ограничений. Неврологи сообщают о долгосрочном успехе этих упражнений.
Укрепление мышц и связок
Основная польза регулярных упражнений – укрепление мышц и связок, поддерживающих позвонки. Это помогает предотвратить травмы и уменьшить последствия резких или неуклюжих движений.
